Lo sport terapia anti-depressione

Correre, andare in palestra, fare sport rende più sani maa nche più sereni. L’esercizio fisico, infatti, ha reali effetti antidepressivi seppure moderati, come conferma una revisione sistematica deglis tudi sul tema pubblicata su The Cochrane Library, in cui gli autori indicano, comunque la necessità di ricerche di altà qualità per meglio quantificare i benefici. 
Gli antidepressivi e le etrapie psicologiche sono raccomandati come trattamenti efficaci per la depressione, un problema che nel mondo riguarda 120 milioni di persone. Oltre ai farmaci, che sono efficaci, anche l’esercizio fisico viene consigliato come terapia perché modifica i livelli ormonali che l’influenzano l’umore e perché riesce a fornire una distrazione da pensieri negativi.

Per avere dati concreti sull’efficacia del movimento i ricercatori – che hanno aggiornato una revisione precedente i cui risultati indicavano benefici limitati – hanno esaminato i risultati di 39 studi per un totale di 2.300 persone con diagnosi di depressione. La gravità dei sintomi dei pazienti è stata valutata utilizzando questionari standard sulla depressione.

«La nostra revisione – dice uno degli autori Gillian Mead dell’università di Edimburgo – ha suggerito che l’esercizio fisico può avere un effetto sulla depressione. Non possiamo dire dalle prove attualmente disponibili quele tipo di regime di esercizi sia più efficace o se i beenfici continuano anche dopo che un paziente smette il programma»