Pressione, per tenerla bassa colazione abbondante e cena leggera

 Per ridurre la pressione attenti a quando si mangia. Uno studio, pubblicato dal “Journal of Hypertension” e ripreso da “Il ritratto della salute” quotidiano on line della prevenzione della Società di medicina generale, ha focalizzato l’attenzione sugli orari dei tre pasti principali. 
Quelli che si preparano una colazione abbondante al mattino hanno il 30% in meno di probabilità di soffrire di ipertensione rispetto a chi manda giù un caffè e non prende nulla. «Mangiare in modo più energetico, ma equilibrato, al mattino – spiegano i medici di famiglia – favorisce il corretto utilizzo delle calorie da parte dell’organismo. Un abbondante pasto serale seguito dal riposo, invece, determina un minor consumo delle calorie introdotte e maggiore assorbimento delle componenti del pasto potenzialmente nocivo come sale e grassi».