Nola, work shop su “Yoga della risata”
Nola – Si terrà martedì 8 dicembre in via Mario De Sena (presso lo studio della dottoressa Laura Napolitano) in collaborazione con il Forum del Terzo settore dell’agro nolano ed il su portavoce Francesco Spera, il work shop sullo Yoga della risata Francesco Spera a cura di leader laughter Yoga International University , dottor Madan Kataria
“Lo yoga della risata – afferma Francesco Spera – è una tecnica geniale, ideata dal dr.Madan Kataria, con la quale si impara a ridere senza motivo, utilizzando esercizi che stimolano la risata spontanea. La risata stimola il movimento del diaframma, favorendo così il rilascio di emozioni bloccate”.Si tratta di unavera tecnica terapeutica in quanto con la risata viene stimolata la produzione di endorfine, e insieme alle respirazioni yogiche avviene una più ampia ossigenazione di tutto il nostro corpo, con un conseguente aumento dell’energia a tutti i livelli per: allenare la psiche e la mente alla contentezza, avere uno stato d’animo interiore indipendente dalle situazioni della vita, diminuire gli effetti negativi dello stress, rafforzare il sistema immunitario,migliorare le relazioni interpersonali
sviluppare il pensiero positivo e il buonumore
Il workshop è rivolto a tutte le persone che vogliono aumentare la propria energia per poter affrontare con maggiore efficacia le sfide che la vita di ogni giorno propone e che desiderano intraprendere, in modo facile e divertente, un percorso di sviluppo personale verso un maggior benessere psicofisico, questo workshop da l’opportunità di fare esperienza con lo Yoga della risata e di portare più gioia, energia e positività nella propria vita. Lo yoga della risata è un metodo nuovo per mantenersi in salute e, per molte persone, è un’esperienza che aiuta a cambiare la vita, in meglio naturalmente! Questo workshop permette di sperimentare i benefici fisici, mentali ed emozionali del ridere e rilassarsi profondamente
Nel corso dell’incontro saranno illustrate le tecniche per stimolare la risata, sviluppate dal dottor Kataria. In particolare
Pratica di Pranayama (esercizi di respirazione dello Yoga) Rilassamento profondo (Yoga Nidra)
Radicamento (Grounding Dance) Breath Connect e meditazione della risata, per far fluire la risata senza sforzo, dal nostro profondo Il workshop dura quattro ore: per partecipare basta un tappetino da ginnastica, o simile, o un plaid, abbigliamento comodo,calzini antiscivolo.